Gli alimenti della salute

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Come alimentarsi in modo sano e naturale

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Descrizione

Le calorie necessarie ad ogni individuo dipendono dallo stile di vita che conduce; ci deve essere sempre un corretto equilibrio tra le calorie ingerite e quelle consumate. Se si mangia o si beve in eccesso, il peso tende ad aumentare, viceversa mangiando o bevendo troppo poco si perde peso. La maggior parte degli adulti ingerisce più calorie del necessario.La varietà nella scelta degli alimenti assicura una dieta bilanciata e un apporto corretto di tutti gli elementi nutrizionali necessari ad una vita sana.Una dieta sana e uno stile di vita salutare si possono raggiungere mettendo in pratica otto semplici consigli.La piramide alimentare viene proposta e descritta come modello visivamente intuitivo per una corretta alimentazione.Cosa sono i “superfood” e in che misura sono effettivamente eccezionali e superiori agli altri alimenti da sempre presenti nelle nostre diete?

Autore Ilaria Boni

 

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