“Tai Ji Quan: Meditazione in movimento” è una guida completa all’arte marziale cinese che unisce movimento fluido e meditazione. Questa pratica millenaria, conosciuta per i suoi benefici fisici e mentali, offre un approccio olistico al benessere. Il libro esplora le origini del Tai Ji Quan, la sua filosofia e i diversi stili, fornendo ai lettori una comprensione profonda di questa disciplina. Ogni sequenza di movimenti è presentata in modo chiaro, con istruzioni dettagliate che facilitano l’apprendimento, anche per i principianti. I lettori scopriranno come il Tai Ji Quan non solo migliora la forza, l’equilibrio e la flessibilità, ma favorisce anche il rilassamento, riduce lo stress e promuove una maggiore consapevolezza del corpo. “Tai Ji Quan: Meditazione in movimento” è un invito a praticare la mindfulness attraverso il movimento, aiutando a connettere mente e corpo in armonia.