“Il Training Autogeno” è una guida completa sulla tecnica di rilassamento che combina la concentrazione mentale e la meditazione per raggiungere uno stato di calma e benessere. Questo libro esplora le origini del training autogeno, sviluppato negli anni ’30 dal medico tedesco Johannes Schultz, e presenta un approccio passo dopo passo per apprendere e praticare questa tecnica in modo efficace. Attraverso esercizi pratici, il lettore potrà apprendere a controllare il proprio stato d’animo, ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Ogni capitolo offre approfondimenti sui benefici fisici e psicologici del training autogeno, nonché consigli per integrare la pratica nella vita quotidiana. Ideale per chiunque desideri gestire l’ansia, migliorare la concentrazione e raggiungere un equilibrio interiore, questo libro rappresenta un valido strumento per trasformare la propria vita e il proprio benessere psicofisico.